油を使わない、カロリーオフなヘルシーパスタのご紹介です。
パスタと当時に、しめじとベーコンを同じ鍋で茹でることにより大幅のオイルカットを実現！
ダイエット中にパスタが食べたいけど、油が気になる方はぜひおためしを！
栄養成分（おおよそ１人当たり）
- カロリー：367kcal
- たんぱく質16.2g
- 脂質：4.2g
- 糖質：58.1g
- 食物繊維7.1g
レシピ材料
| パスタ | ８０ｇ |
| しめじ | ６０ｇ |
| 長ネギ | ４０ｇ |
| ベーコン | ２０ｇ |
| （Ａ）白だし | 小さじ２ |
| （Ａ）水： | 大さじ２ |
| （Ａ）柚子胡椒 | 少々（お好みで） |
作り方
- パスタを茹でるお湯を沸かす（※）。その間にしめじは石づきを取り、長ネギは薄く斜め切りに、ベーコンは食べやすい大きさにカットする。ボウルにＡを入れる。（柚子胡椒はお好みですが１食分につきチューブなら約２㎝を目安に）
- お湯が沸騰したら塩（※）を加えパスタをパッケージの表示通りに茹でる。茹で時間残り２分になったらしめじ、長ネギ、ベーコンを入れて一緒に加熱する。
- 茹で上がったら一気にザルにあけてお湯をよく切る。Ａのボウルに入れてよく和えたら器に盛り付ける。
※パスタは１食分につき水１Ｌに対して塩小さじ２を入れて茹でて下さい。
