聖者ヴァシシュタのポーズは、体幹を鍛えられるだけでなく、集中力も養うことができるポーズです。 自分の体と向き合うことで対話するように、集中して身体を強く保ちましょう。 聖者ヴァシシュタのポーズのやり方、ポイントについて詳...

八点のポーズは、あご・胸・両ヒザ、両つま先、両手の計8ヶ所が床についた状態でとるヨガのポーズのひとつです。 簡単そうに見えて、実は奥が深いポーズのため『八点のポーズができない。』と苦手意識を持つ方が多いのも事実。 今回は...

『最近、内臓機能落ちてきた』 『体に柔軟性が欲しい』 『ヨガで自律神経整えたい』 など、お悩みのあなたにぴったりなのが『マーメイドのポーズ』です。 とてもポピュラーなポーズなので、SNS上やモデルさんなどが行なっている姿...

牛の顔のポーズ、みなさん正しくできていますか？ 「あんまり伸びている気がしない」 「ちょっときつくてリラックスできない」 このようなお悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、牛の顔のポーズを正しく...