骨盤が歪むと、足がむくみやすくなったり冷え性になったりします。 骨盤が開くと内臓の位置が下がりぽっこりお腹になりやすくボディーラインが崩れてしまいます。 骨盤を正しい位置に戻すために効果的なヨガのポーズをご紹介します。 ...

カラダの柔軟性をはかるストレッチとして運動前や体育の授業で誰しも一度は経験したことのある「前屈のポーズ。」 実はヨガにも前屈のポーズがあることをご存知でしょうか？ ヨガの前屈のポーズは座っておこなうポーズと立っておこなう...

ヨガの代表的な立位のポーズである「英雄のポーズ」 足を広く開きポーズを支えるために下半身の力を使うため、太ももをほっそり引き締めたい方にとっても効果的です。 簡単なポーズで誰でも始められてメリットがたくさん！ 英雄のポー...