POF法とは負荷別の3つの種目を掛け合わせるトレーニング方法です。 3つの種目のうち『コントラクト種目』は筋肉を縮めた状態で負荷をかけます。 POF法のコントラクト種目のトレーニングメニューを知りたい。 この種目への理解...

POF法とは負荷別の3つの種目を掛け合わせるトレーニング方法です。 3つの種目のうち『ストレッチ種目』は筋肉を伸ばした状態で負荷をかけます。 このようなお悩みを解決すべく、今回はPOF法に基づいたトレーニングを実践する上...

POF法とは負荷別の3つの種目を掛け合わせるトレーニング方法です。 PMO法に基づいたトレーニングを行うと、効率的に筋力が鍛えられ、理想的なボティに近づくことが可能です。 PMO法の3つの種目の中で、筋トレ初心者が習得し...

筋トレをするのであれば効率的なトレーニング方法で筋肉をつけたいと考えている方はとても多いです。 筋トレユーザーの誰しもが筋肉を効果的につけたい。 理想なカラダへいち早く近づける筋トレ方法を知り、引き締まった体型になりたい...