八点のポーズは、あご・胸・両ヒザ、両つま先、両手の計8ヶ所が床についた状態でとるヨガのポーズのひとつです。 簡単そうに見えて、実は奥が深いポーズのため『八点のポーズができない。』と苦手意識を持つ方が多いのも事実。 今回は...

『最近、内臓機能落ちてきた』 『体に柔軟性が欲しい』 『ヨガで自律神経整えたい』 など、お悩みのあなたにぴったりなのが『マーメイドのポーズ』です。 とてもポピュラーなポーズなので、SNS上やモデルさんなどが行なっている姿...

下半身太りがコンプレックス。 足がむくみやすい。 そんな下半身の悩みを解消してくれるのが、初心者にもオススメするヨガポーズ「半分の猿神のポーズ」です。 疲労がたまりやすい部位を刺激し、股関節を柔らかくすることにより基礎代...

日々形を変える月の動きは、女性の体と関係の深い天体と言われていて、女性の月経の周期と月の満ち欠けの周期は約28日間と、不思議なことにほぼ一致しています。 多忙な日々の中で、私たちは自然のリズムをつい見落としがちです。その...

鶴のポーズの応用編の『片脚を伸ばした鶴のポーズ』 超上級者向けのヨガポーズです。 『バランス感覚をもっと鍛えたい』 『普通の体幹トレーニングは慣れてしまった』 『難しいヨガポーズに挑戦したい』 このような考えをお持ちの方...

『お尻の位置が下がってきた』 『集中力を上げたい』 『体幹を鍛えたい』 今回ご紹介するヨガのポーズ『シヴァ神のポーズ』を日常に取り入れることにより、このようなお悩みを解消出来ます。 カラダが硬くても行える初心者向けの方法...