太陽礼拝にも含まれている「コブラのポーズ」は、基本的なヨガのポーズであり、頻繁に行う後屈の代表的なポーズです。 このポーズは、正しいやり方で無理なくこなせば、腰痛予防やストレス解消など、得られる効果がたくさんあります。 ...

ヨガの基本となる「山のポーズ」。 山のポーズは直立するだけの簡単なポーズですが、自分のカラダの歪みやくせについて向き合える、実はとても奥が深く重要なヨガのポーズです。 そこで今回は、ヨガの基本である「山のポーズ」の正しい...

ヨガの王道のバランスポーズ「木のポーズ」。 ヨガといえば、このアーサナを最初に思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。 このポーズは初心者向けのバランスポーズですが、簡単そうに見えてとても奥深く、集中力と探求力が必要な...