【ローファットレシピ】ピリ辛ヤンニョムがたまらない豆腐ナゲット

韓国料理で大人気のヤンニョムチキンを豆腐とオートミールでヘルシーに仕上げたレシピです。

フライパンで焼いてタレを絡めるだけなので、調理も簡単。

甘辛いヤンニョムソースが食欲をそそります。

調理時間　25分

レシピ材料

作り方

下準備

豆腐はパックから取り出し8時間以上冷凍したものを解凍しておきます

1. 解凍した豆腐の水気を切りフォークなどでつぶします。
2. ①にオートミールを混ぜたら残りの材料を混ぜ合わせます。
3. テフロンフライパンでぎゅっと丸めて成形した3を中火で3分ずつ、うすく焼き目がつくまで焼きます。
4. フライパンにタレの材料を入れ、中火で一煮立ちしたら4を入れて絡ませます。
5. サニーレタスをもった器に盛りつけ、ごまをふりかけます。