極楽鳥のポーズは、股関節の柔軟性が求められる難易度の高い上級者向けのヨガポーズです。 「いつか完璧にできるようになりたい！」 極楽鳥のポーズは、ヨガをおこなう人たちの憧れのポーズでもあります。 ヨガ初心者の人がこのポーズ...

みなさん、下半身太りや足のむくみに悩まされていませんか？ 長時間のデスクワークや立ち仕事では、一日の終わりに足がパンパンにむくんで痛みやだるさが出たりしますよね。 足がむくんでしまう原因は下半身の血行不良にあります。血行...

「ヨガを始めたい！」 「ヨガの基本を知りたい！」 と思っているのに、 「何から始めたらいいか分からない…」 「難しそうで手がつけられない」 と思っている方も多いと思います。 この記事では、ヨガの基本となるポーズ「杖のポー...

正座をし上半身を前に倒すチャイルドポーズ。 「なかなかリラックスした気持ちにならない」 「力んでしまって思うようなポーズができない」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 この記事では「チャイルドポーズ」について、...

最近ゆっくり身体をほぐしていますか？ 「身体が硬くなって疲れがたまる」 「身体を動かしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、身体をほぐすヨガポーズ【子犬のポーズ】についてご紹介いたします。...