カロリーが低く栄養豊富なあさりを使った、ボンゴレスープパスタのご紹介です。 あさりには良質なたんぱく質や、ダイエット中に陥りがちな貧血を防ぐビタミンBが含まれているため、ダイエット中にもおすすめの食材です。 50℃のお湯...

鶏むね肉と根菜類を使った、鶏むね肉の筑前煮のご紹介です。 煮るのに時間のかかる根菜類は事前レンジで加熱することで、調理時間を短縮しています。 一般的なレシピ通常、筑前煮は、具材を油で炒めてから煮ますが本レシピでは油で炒め...

ヘルシーなおからを使った、おから入りピーマン肉詰めのご紹介です。 肉だねを混ぜ合わせ、ピーマンに詰めてやくだけのシンプルなレシピ。 脂質の少ないおからと鶏ひき肉を使うことで、ローファットダイエット向きのメニューになります...

低カロリーな鶏レバーを使った、赤ワイン煮のご紹介です。 鶏レバーとじゃがいもをウスターソースと一緒に煮込んで作る簡単レシピ。 レバーに豊富に含まれる鉄分は、基礎代謝を高めて痩せやすい体づくりに効果を発揮します。 また、レ...