巻き肩でお悩みの方には、 「巻き肩を治したいけど、どうすればいいかわからない」 「でも仕事や家庭で忙しくて、そんなに時間はとれない」 という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 この記事では、日常生活の中で簡単に取...

ハムストリングスは太ももの裏側にあたる普段あまり使わない筋肉です。 運動習慣のない人はハムストリングスが硬くなりやすく、腰痛を引き起こしたり姿勢に悪影響を及ぼす場合もあります。 この記事では、ハムストリングスの柔軟性を向...

腰の痛みで悩んでいませんか？ 腰痛は日本人の多くが経験する症状です。 「腰が重い、だるい」 このような症状も腰痛の一種です。 腰は、「月(にくづき)の要(かなめ)」という漢字からもわかるように、「からだの重要な部位」です...

肩こりでお悩みではありませんか？ 現代社会では、重いカバンを肩にかけたり、子供を抱っこしたりすることに加え、パソコンやスマホの使用頻度が増え、日常生活においてとても肩がこりやすくなっています。 「気がつくと、前かがみでパ...

腸腰筋という筋肉をご存じでしょうか？ 体の表面からは見えないいわゆるインナーマッスルの部分で、体幹を鍛えるためには非常に重要な筋肉とはあまり知られていないのが事実。 お腹周りを引き締めるにはなくてはならない筋肉のため、腸...