近年では、女性でも美と健康のためにトレーニングする人や、家でも運動する女性が増えてきました。 数あるトレーニングの中でも、ピラティスは女性に人気のあるエクササイズです。 これからピラティスを始めようと思っている人は、「道...

フィットネス好きな女性たちに今人気のピラティス。 実は、年齢とともに気になるパーツの「背中」の引き締めにも効果があるのです。 「10代、20代のときは気にしたことがなかったのに、最近は背中がたるみがち…」といったお悩みは...

ピラティスは優雅な動きに見えますが、実は腹筋にとても効果的なトレーニングです。 実際、「地味なのに、お腹に効きます！」という声は多く耳にします。 昨今のフィットネスブームもあり、「筋肉をつけてお腹を引き締めたい」という人...