ピラティスは優雅な動きに見えますが、実は腹筋にとても効果的なトレーニングです。 実際、「地味なのに、お腹に効きます！」という声は多く耳にします。 昨今のフィットネスブームもあり、「筋肉をつけてお腹を引き締めたい」という人...