ピラティスのクラスで人気の「ローリング・ライク・ア・ボール」。 主に腹筋や体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 このローリングライクアボールは、「お腹の肉が気になるけど、きついトレーニングは嫌い」という方にぴ … 続きを読む ピラティスでお腹引き締め！ローリングライクアボールを効果的に行う3つの秘訣